VITAL MIX

A minden alkalommal újat mutató gyakorlás.

Dinamikus gyakorlás, mely ötvözi az általam megismert jógastílusok elemeit, annak érdekében, hogy a lehető meghatásosabb, legszínesebb, fejlődésre ösztönzőbb gyakorlást tudjuk végezni.  Mindezt úgy, hogy az legjobban szolgálja a gyakorló vagy csoport aznapi érdekeit, és az aktuális külső-belső igényekhez, célokhoz tudjon igazodni.

Saját stílusomra formálva jelennek meg benne a vinyasa flow, dinamikus jóga, hatha jóga, tibeti jóga, astanga, jin jóga elemek is. Mindenből egy kicsi, és pont ez adja az összhangot, és az egyediségét.

A dinamikus jóga áramló jellege, változatossága lehetőséged ad speciális, célzott témájú órákra is, mint pl.: alakformáló jóga, stresszoldó jóga, stb…

Kinek ajánlom?

Kezdők is fel tudják venni a ritmust, a tapasztalatok alapján, ilyenkor több magyarázattal, lassabb

gyakorlást végzünk, de főként haladóbb óra.

Az aznapi hangulatól és csapattól függő lendületű gyakorlás, 50-60 év feletti vendégeim is könnyedén

végzik, de nem könnyű óratípus. Ha haladó vagy, akkor idősebb korban is belevághatsz.

VITAL SLOW-FLOW

A mozdulat és légzés harmóniája.

Dinamikus és egyben lágy gyakorlás 60 vagy 90 percben, melyet a lassú légzés ütemére végzünk. Könnyedén és szabadon áramlunk az ászanák között .

A légzés segítségével elménk könnyebben ellazul, és egyszerűbbé válhat a befelé figyelés, valamint ugyancsak a mély légzés és rásegítő mozgások miatt az energiablokkok minden szinten oldódni kezdenek, segítve ezzel az energia szabad áramlását az egész lényünkben (fizikai test, energiamező, tudat, szív).

Ezen az órán nem a megerőltető gyakorlásé a szerep, sokkal inkább a légzés és áramlás szinkronján át az oldásokon, felszabadultságérzeten alapuló örömjóga.

Kinek ajánlom?

Kezdőknek és haladóknak egyaránt.

Fiatalabb és idősebb korosztálynak szintúgy.

Nőiesebb jógaformának gondolom, de szívesen látunk férfiakat is a gyakorláson.

Középhaladó komplex jógaprogram folyamatos, havonta megújuló előfizetéssel

Szakmailag nagyon gondosan tervezett és kivitelezett program, mely nem videók halmaza, hanem személyre szabottan heti 2 alkalommal e-mail címre kiküldött jógaóra és egyéb kiegészítő tartalmak összeállítása.

Előnye: 

Nem kell keresgélned.

Teljes szolgáltatáscsomagot kapsz: teljes jógaórákat a ráhangolódástól a levezető relaxációig. Változatos gyakorlatsorok és óra összeállítások.

Nem csak jógavideókat nyújtunk, hanem relaxációkat, meditációkat, légzőgyakorlatokat, tudástárat, kiegészítő előadásokat.

Pszichológiai támogatással kiegészítve a belső harmóniád és kitartásod érdekében.

Gyakorlati tudást adunk, elméleti elemekkel és magyarázatokkal.

Olyan eszközöket, amiket a mindennapok során könnyedén használni tudsz.

Mindezt két élő jógaóra áráért havonta.

Mi rád figyelünk.

Kezdő, komplex jógaprogram – a biztos alap 2 hónap alatt

Kimondottan kezdő,- és újrakezdő, valamint az alapokat megerősíteni kívánó haladó jógázók részére kialakított 2 hónapos program, mely alkalomról alkalomra vezet be a jógagyakorlatok rejtelmeibe. 

A gyakorlásokhoz magyarázatokat, kiegészítő tudásanyagokat biztosítunk. 

Célunk, hogy valóban megismerd a jóga alapjait, és önálló, stabil gyakorlást sajátíts el

Tematikája: 

Légzés, bemelegítés, alap gyakorlatsor

Álló ászanák

Térdelő- kartámaszos ászanák

Ülő ászanák

Fekvő ászanák

Fordított testhelyzetek

Csavaró ászanák és mellkasnyitás

Egyensúlyi pózok és ellazulás – harmónia minden síkon

Erő és stresszoldás (jin és jang)

Ülő életmód kiegyensúlyozása

Földüdvözlet és holdüdvözlet

Flow dinamikus gyakorlás

Légzőgyakorlatok

Relaxációk

Fókuszprogramok – 2 hónap a célodért

Fókuszprogramjainkban 2 hónap alatt segítünk a probléma mélyére ásni, és hozzásegíteni a gyógyuláshoz, harmonizációhoz.

Hozzásegítünk a célod meghatározásához, akadályaid azonosításához és konkrét eszközökkel a megoldásod megtalálásához. 

Mit jelent, hogy fókuszprogram?

Egy problémát, problémahalmazt, és az ahhoz kapcsolódó megoldáskört tesszük középpontba.

Minden esetben megismerkedünk a probléma definíciójával, kialakulásának tényezőivel, megelőzésének lehetőségeivel, kezelésének módjaival, és körbejárjuk a megoldás elemeit.

Minden anyagban megtalálhatóak szakmai, és a problémához kapcsolódó előadások, pszichológiai megközelítő gyakorlatok és előadások, célzott gyakorlatsorok és gyakorlatok, magyaráraztok.

Eszközt adunk a kezedbe az egyensúlyod visszaállításához, egészséged helyreállításához, megőrzéséhez, és középpontba állított probléma megoldásához.

Javaslatokkal, lehetőségekkel látunk el, és próbálunk minden tudást átadni, ami segítségedre lehet, és valóban a megoldáshoz segít téged.

Tartalma:

Jóga gyakorlatok, gyakorlatsorok

Légzőgyakorlatok

Relaxációk

Meditációs, koncentrációs gyakorlatok

Pszichológiai támogató anyagok

Szakmai anyagok

Többszempontú, teljeskörű megközelítés

A gyökérok feltárásának segítése

Az ideális állapot fenntartásához szükséges gyakorlatok megismertetése

Igény esetén tanácsadás

Valódi tudás átadása, amit a hétköznapokban is elő tudsz venni és alkalmazni tudsz.